もしかして、髪、薄い?女性の薄毛は後頭部でチェック!

■気付いてないのは自分だけ?要注意な女性の薄毛

女性の薄毛は、実は自分が一番気付きにくい?
男性とは異なる、女性の薄毛の特徴をご紹介します。

 

  • 女性の薄毛は静かに進行
  • 自分が一番気付きにくい?女性の薄毛の特徴とは?
  • 女性の薄毛、チェックポイント

「最近は薄毛に悩む女性が増えてきている」
そう言われても、自分にはどこか無関係なことと思いますよね。

男性のように大きな「ハゲ」ができてしまっているわけではないので、
私は大丈夫!なんて思っていませんか?

実は、女性の薄毛は男性の薄毛と異なり、
自分ではなかなか気付きにくい特徴を持っているんです。

気付かないうちに、静かに進行。
それが女性の薄毛の特徴です。

女性の場合、局所的に毛が抜け落ちるのは稀。
多くの場合、全体的に抜け毛が進行し、全体的に薄くなっていきます。

自分で気付くためには、意識的に分け目やつむじ、
後頭部などをチェックすることが重要です。

合わせ鏡を使って、自分のうしろ姿、チェックしてみましょう。

毎日前からの自分しか見えていない、自分自身こそが気付かない、
女性薄毛が進行しているかもしれません。

■こんな食事はNG?髪に良くない食事とは?

女性の薄毛には「栄養」が深く関係。
薄毛の原因になるかも?な、要注意メニューをご紹介します。

 

  • ダイエットは健康的に!薄毛の原因になっているかも?
  • 脂っこいもの、過度の飲酒は危険
  • バランスの偏りは髪に影響大

女性の薄毛に大きく関わってくるのが「栄養」。
必要な栄養が不足するということが、薄毛の大きな要因の一つなんです。

そんな、栄養不足になりがちなNG食事をご紹介します。

まずは、女性で試みる人が多い、ダイエット。
ダイエットは健康的な方法で実施しましょう。

極端な食事制限や、単品ダイエットなどを実施してしまうと、
食事からの栄養分が不足して、薄毛の原因になっているかもしれません。

また、逆に脂っこいものや過度の飲酒も要注意。
元気な髪を生成する妨げとなってしまうことがあります。

バランスよく栄養分を摂取することがとても重要です。

私たちの身体は、食べたものでできています。
髪の毛も例外ではありません。

必要な「栄養」を不足させないようにしましょう。

■髪にいい食事を手軽に取り入れる

髪にいい「栄養」のある食事ってどんなもの?
プラスワンの考え方で手軽に髪に良い食事を!

 

  • 大豆製品を積極的に取り入れる
  • フルーツをプラスして手軽にビタミン補給
  • 摂取しにくい栄養分はサプリで補給

髪のために栄養たっぷりの食事を!と思っても、
なんだかバランスいい食事って、難しいイメージがあるもの。

そんなときは、「プラスワン」の考え方で、
上手に必要な栄養分を摂取できるようにしましょう

まずは、元気な髪の元となるタンパク質の補給のためには、
「大豆」をプラスワン。

大豆成分には女性に嬉しい成分がたっぷり。

プラスワンのおすすめとしては、
手軽な冷ややっこ、豆腐の味噌汁などがおすすめ。

肉や魚にもたくさんのタンパク質がふくまれていますので、
主菜もしっかりとりましょう。

血行を促進し、抜け毛予防に効果的なビタミンは食後のデザートをプラスワンで
手軽に補給。

かんきつ類やサクランボなどがおすすめです。

亜鉛も髪のためにぜひ摂取したい栄養分。
亜鉛は牡蠣やレバーなどに含まれます。

ただ、他の栄養分に比べて少し摂取が難しく、不足しがちな栄養分です。

そんな時には、サプリをプラスワン。

たくさんのサプリがありますので、欲しい栄養分を手軽にプラスできる優れものです。
上手に利用して、不足分を手軽に補っていきましょう。

■手間をかけない薄毛対策のすすめ

薄毛対策って面倒?
実は時間も手間もかけずにできる対策がたくさん!

 

  • 髪に良いことを知る
  • 髪と頭皮への刺激を最小限にする工夫
  • 継続は力なり

食事で栄養補給をしっかりしたら、あとは習慣として薄毛対策を実施したいもの。

でも、薄毛対策って面倒なイメージがありませんか?

毎日忙しくて、髪のために特別な時間を使うのは難しいという人にもおすすめな、
簡単薄毛対策をご紹介します。

髪と頭皮の清潔を守るためにとても重要なシャンプー。

このシャンプーを低刺激なものにすることで、
髪と頭皮を守り、頭皮環境を正常化することができるんです。

最近話題のアミノ酸系シャンプーやオーガニックシャンプーなどがおすすめ。

シャンプーを置き換えるだけですので、とても手軽ですね。

そして、規則正しい生活を送ることも、薄毛対策の一つ。
寝不足やストレスは薄毛の原因に。

特別な何かをするのではなく、
正しい生活習慣を意識することで薄毛対策ができるんです。

ここで忘れてはならないのが、
薄毛対策は短期間で結果が出るものではないということ。

せっかくの良い習慣も、すぐにやめてしまってはもったいない。

時々自分の後姿をチェックしながら、
結果があらわれるまで根気強く対策を継続しましょう。

手間をかけすぎないことが、継続していく秘訣ですね。