抜け毛に効果的なサプリとは?ダイエット後薄毛を解消する!

■ダイエットで抜け毛増加!その原因とは?

最近、抜け毛が増えて髪のボリュームがなくなってきたような・・・
年齢?いえ、それ、もしかしたらダイエットのせいかもしれません。

 

  • ダイエットをして抜け毛増加?
  • 実は怖い、栄養不足の体への現れ方
  • 女性の薄毛は気付かないうちに進行する

 

お風呂に入ったとき、なんだか抜け毛が増えたような・・

気のせいかな、と思って見過ごしそうですが、抜け毛は薄毛進行のサイン。
ゆっくりと薄毛になってしまっているかもしれませんよ。

そんな年齢じゃないし、なんて油断しがちですが、
実は女性の薄毛は加齢だけが原因ではないんです。

私は、出産を機に抜け毛が増加し、
そこでケアを怠ったために薄毛に悩まされることになってしまいました。

他にも、ダイエットで食事制限をしていたり、
忙しさのあまり食生活が乱れている人も、薄毛になる危険性大。

実は、栄養が不足したとき、髪はいち早くその影響を受ける場所の一つなんです。

栄養が少ないとき、体は重要な器官から栄養を吸収していきます。
髪の毛は優先度が低いんですね。

抜け毛の増加は危険な、体の栄養不足のサインかもしれません。

女性の抜け毛は、全体的に進行します。
あからさまな「ハゲ」ができないために、なかなか気付かないのが難点。

気付かず放置してしまうと、
ぱっくり分け目や、白く目だったつむじが出来上がってしまうかも。

全体的な髪のボリュームダウンは、スタイルが決まらないだけでなく、
老けた印象に。

そんなことになる前に、髪のSOSに対応してあげたいですね。

■摂取したい栄養分とは?

髪が栄養不足になっているとき、どんな栄養分が必要?
髪が欲しがる栄養分を調査しました。

 

  • 髪の毛は何でできている?
  • タンパク質を髪の毛に変えてくれる成分
  • 髪の毛を作る働きを応援してくれる成分

 

栄養不足で抜け毛が増えてしまったら、
髪が喜ぶ栄養分を積極的に摂取しましょう。

髪はどんな栄養が欲しいのかな?と思い、調べてみました。
まず、髪は何でできているんだろう?というところから疑問。

調べたところ、髪って、タンパク質でできているんです。
ケラチンという名称のタンパク質。

そのため、ぜひタンパク質は摂取したいものの代表格ですね。
なかでも、女性は大豆由来の植物性タンパク質がとても重要なので、積極的に。

さらに、せっかく摂取したタンパク質を髪の毛に変えるためには、
亜鉛などのミネラル分が不可欠。

これが不足すると、髪の毛が細くなってしまうそうなので、
しっかり摂取したいですね。

さらに、そのタンパク質を髪の毛に変える働きを応援してくれるのが、ビタミン。

ビタミンEは頭皮の血行を促進し、
ビタミンB7は頭皮の代謝を促進してくれます。

頭皮にしっかり栄養分を届けることができるようになるんですね。

もちろん、食事はこれだけでなく、栄養のバランスをとることが重要。

そのうえで、これら、髪の毛が欲しがる栄養分をプラスして摂取できるよう、
意識していきたいですね。

■サプリで補給可能?薄毛改善におすすめサプリ

必要な栄養分、食事で補うことが難しい場合はどうしたら?
薄毛解消に効果的なサプリを調査しました。

 

  • 食事で補いきれない栄養分はどうしたら?
  • 女性の薄毛対策に効果ありのサプリとは?

 

バランスの良い食事、不足している栄養分を考えたメニューは理想的。
でも、なかなか難しいことってありますよね。

現代は女性もとっても忙しいもの。
そんな忙しい女性を応援してくれるのが、サプリ。

手軽に不足分の栄養を補うことができます。
このサプリを利用して、薄毛対策もできないかな?と思い、調べてみました。

調べてみると、ありました!
薄毛対策のためのサプリ。

人気の商品を少しご紹介しますね。

まず、無添加でモンドセレクションも受賞している、
安心のサプリ「マイナチュレ」。

髪に必要なケラチンはもちろんのこと、ミネラルやビタミンも総合的に配合。

さらに、女性に嬉しいコラーゲンやヒアルロン酸まで配合されていますので、
トータルの美容ケアとしてもおすすめ。

そして、栄養補給だけでなく、血行促進効果もありますので、
効率よく補給した栄養分をいきわたらせることができるのも魅力。

安心感とその豊富な栄養分から、とても人気の高い商品です。

次いでご紹介するのは、GUNGUNというサプリ。

育毛を目的としたサプリのなかでは比較的安いため、続けやすいと人気の商品です。

成分には、大豆由来のイソフラボンなども含まれており、
摂取したい成分を手助けしてくれますね。

こちらも、モンドセレクション受賞の安心品質のサプリです。

他にも、育毛に役立つサプリはたくさん販売されています。
欲しい成分をしっかり配合した、自分に合ったものを見つけられるといいですね。

■頭皮からの栄養補給で発毛をサポート!

内部からの栄養補給と同時にぜひ実施したいのが、外部からのアプローチ。
頭皮からの栄養補給で、育毛をさらに応援!

 

  • 頭皮環境を整えることが重要
  • 頭皮からの栄養補給には育毛剤がおすすめ!

 

食生活の見直し、サプリの使用など、
内部的な栄養補給と同時にぜひ実施したいのが、外部からのアプローチ。

頭皮環境を健全な状態にして、頭皮からも栄養を補給していきましょう。

頭皮を守るには、シャンプーを見直すことがおすすめ。

市販のシャンプーの中には、
頭皮に刺激が強すぎたり洗浄力が高すぎたりするものが。

最近注目されている、
オーガニックシャンプーを使用して頭皮を守りながら優しく洗っていきましょう。

オーガニックですので、原料も化学肥料等不使用の安心感がありますね。

適度な洗浄力で、頭皮に必要な皮脂を残しながら、洗い上げることができます。

そして、頭皮を守りながらシャンプーした後には、育毛剤で栄養補給。

必ず、女性用の育毛剤を選択してくださいね。

刺激となる、特別な発毛成分などが配合されているものよりは、
しっかりと栄養補給できるものを選択するのがポイント。

内部からの栄養補給を、外からも応援していきましょう。