気がついたら髪の毛が細くて少なくなっていたあなたへ

■細くて少なくなってないですか?あなたの髪の毛は大丈夫?

気がついたら以前より生え際の地肌が見えている…薄毛の悩みを抱えた女性は多いんです

 

女性も男性も、容姿の悩みの中で「毛」の問題は深刻。
薄くても、また、多過ぎても困る…理想を上げたらきりがないですが、
細くて少ない髪の毛は1番の困りもの…

体質で髪の毛が細くて少ない方もいらっしゃるでしょう。
でも、そうでない方のほうが大半を占めていると思います。

気がついたら、分け目の地肌が白く見え過ぎていたり、以前より髪の毛の量が少なくなったり…。
30代後半の私は、出産して3年が経ちますが、近頃、髪の毛のボリュームが減ったと感じています。

特に、額との生え際と頭頂部の毛がぺたんこで、育児で疲れた顔をさらに老けさせています。彡(-ε-;)彡
一本一本が細くなってきているし、このまま薄くなってしまうの?と心配になります。

円形脱毛は、皮膚科に行けばいいですが、髪の毛全体の悩みは
いったいどこで診てもらったらいいのでしょうか?
調べてみたところ、女性の髪の毛の悩みは、女性外来のある皮膚科に行くと良いようですよ!

髪が抜ける、細くなってきている原因を特定することができます。
必ず、改善方法はあるそうなので、どうにかしたい!と思ったら、婦人科と皮膚科がある病院へ行きましょう。

■髪の毛が細くて少ない原因とは?

もし当てはまる数が多かったら、要注意「髪のチェックリスト」をやってみましょう

 

  • 髪の毛が細くなった
  • 抜け毛が気になる
  • 白髪が増えてきた
  • たばこを吸う
  • 日頃、過度のストレスを感じている
  • 頭皮のべたつきが気になる
  • 以前に比べ、地肌が目立つようになった
  • 過度なダイエットをしたことがある、している
  • 以前に比べ、髪の毛のセットが決まらない
  • 1日の平均睡眠時間は6時間以下

 

10個中、いくつ当てはまったでしょうか。
このチェックリストの内容からわかるように、髪の毛の健康は生活習慣で左右されるのです。

その他、10代の頃からパーマやカラーリングを繰り返していたり、強い日差しにさらしていませんか?
若い時はいいかもしれませんが、30代・40代に突入した時、髪のほうが先に老化しかねません。

■髪に栄養を!

髪の毛の悩み解決には、内から外から栄養補給です!

 

健康な毛髪には、やはり栄養が不可欠。
タンパク質やビタミンB、葉酸、ヒアルロン酸などの栄養が必要です。

髪の毛も血からできているー。
私の行きつけの漢方薬局の先生の言葉です。

出産後、髪の毛がごっそり抜けた時、胎盤エキスの入った漢方薬を購入して飲んでいました。
出産後に毛が抜け落ちる原因も、赤ちゃんに栄養を取られたから…との説があります。

健康でハリのある髪の毛であるためには、肉や魚、大豆などのタンパク質が1番重要です。
そのタンパク質を吸収しやすくする、ビタミンB群(ナッツ類・小松菜・卵・玄米など)も一緒に摂ってくださいね。

そして、外からの栄養補給ですが、スカルプケアシャンプーなどの育毛シャンプーを試してみてください。
友人は、子どもから「早めのケアだよ」とプレゼントされたそうです。

髪に優しいオーガニックシャンプーもおススメ。
美容院でのヘッドスパや、専門のサロンでの毛髪診断士に見てもらうのもいいでしょう。

毛髪診断士には、頭皮や毛根の状態を検査してもらうことができます。
毛穴のつまりは抜け毛のもとですから、もしつまっていたら、クレンジングやマッサージで改善してもらいましょう。

■ボリュームを持たせる方法

細くて少なくなった髪の毛のスタイリングは、どうしたらいいのでしょうか。

 

髪の毛に与えるダメージや、栄養補給、マッサージが大切ということはわかりましたが、
減ってしまった髪の毛はどうアレンジしたらいいのでしょう。

少なくなった髪の毛を、どう多く見せるか…がポイントです!
そのために、毛根から毛を立たせることから始めましょう。

ドライヤーは、前屈した状態で頭を下げ乾かしてくださいね。
ブラッシングは、頭皮のマッサージも兼ねて、いろんな角度からブラッシングしましょう。

体を元に戻すと、毛根から毛が立ち上がっていると思います。
そうしたら、今度は固まるヘアスプレーやワックスの出番!

今、空気を含んだようにエアリーヘアが作れるスプレーやワックスが売られています。
スプレーは、手で軽く持ち上げた髪の毛の内側をスプレーするようにしましょう。

ワックスは、少量を手でのばし、髪の毛をつぶさないように優しく地肌に指を入れて持ち上げるようにしてつけてくださいね。
頭頂部の分け目が気になる私は、前髪を三つ編みの編み込みをして隠したり、
幅のあるヘアーバンドをしたりしています。

時間のない時は、ピンを使って簡単にポンパドールしたりしますよ。
これだ!という髪型、みなさんも見つけてくださいね。(*´∀`*)ノ