薄いことに気付かない!女性の後頭部が「まずい」!?

■後頭部が「まずい」

自分の髪、正面からしかチェックしてない人は、もしかしたらまずいかも?
後頭部が「まずい」ことになっていないか、今すぐチェック!

 

  • 自分が見るのは正面、他人は全面
  • 後頭部の状態、チェックしたことある?

毎日見ている自分の髪の毛。
それ、どこからチェックしていますか?

多くの人は、鏡にうつった正面からの状態ですよね。
後頭部って、最近チェックしましたか?

自分自身は、自分の正面からの状態を見るもの。

でも、周囲の人は正面からだけでなく、横や後ろなど、
いろいろな角度からあなたを見ています。

実は、気付かないうちに後頭部の髪の毛が薄くなってしまっていて、
後ろから見るとひどく薄毛が進行しているという状況もあるんです。

自分だけが薄毛に気付いていないという状況にならないよう、
ときどき後頭部の状態も確認してみましょう。

■女性の薄毛は気付かないうちに進行する

女性の薄毛はどう進行する?
「自分だけが気付いていない薄毛」に陥りやすい原因とは。

 

  • 女性の薄毛、進行の特徴とは?
  • こんなポイントにチェック!
  • 「他人の目」と同じなのは「写真」

自分だけが自分自身の薄毛に気付いていない、という状況にならないために、
女性の薄毛の特徴についてよく知っておきましょう。

女性の薄毛は、全体的に進行します。

集中的にどこかがハゲてくるという状況よりも、
だんだんとボリュームがなくなっていくもの。

そのため、自分自身ではなかなかその変化に気付きにくいものなんです。

気付きやすいポイントは、分け目、つむじ、後頭部。
ぜひチェックしてみましょう。

鏡の前では、つい自分の見たい方向を向いてしまいますので、
客観的にチェックするなら、写真がおすすめ。

ふとした時に撮ったものだと、なお良いです。

しっかりと現実を直視して、薄いという状態をまずは認識してください。

■こんなことはしていない?髪のためにNGな行動

髪と頭皮に負担をかけると、いつの間にか薄毛が進行するもの。
こんな行動はNG!という、悪習慣をご紹介します。

 

  • 自然乾燥はNG
  • 帽子のかぶりっぱなしはNG
  • インスタント、多量の飲酒はNG

いつの間にか薄毛になっているという状況を改善すべく、
髪と頭皮のために避けたい悪習慣をご紹介します。

まずは、ついやりがちな自然乾燥。

シャンプー後に濡れた髪は、そのままの状態でおいておくと、
頭皮が蒸れたり髪同士の摩擦によって大きなダメージを負ってしまうんです。

特に避けたいのは、濡れたままで寝てしまうこと。
枕と摩擦を起こしてしまい、後頭部薄毛の原因ともなります。

しっかり乾燥させてから寝るようにしたいですね。

帽子のかぶりっぱなしもNG。

女性にとって、帽子もおしゃれの一部。
そのため、屋内でも帽子を外さないという人が珍しくありません。

でもあまりに長時間かぶりっぱなしだと、帽子の中は蒸れ蒸れに。
風通しも悪く、頭皮の清潔を保ちにくくなってしまいます。

特に帽子の中に入ってしまう、つむじや後頭部には要注意ですね。

そして、食生活でも注意したいことがあります。

インスタント食品やお酒を多量に摂取していると、必要な栄養分が摂取できない
だけでなく、元気な髪の毛を生成する作用を阻害することがあるんだとか。

薄毛改善のために、ぜひNG習慣を排除していきたいものです。

■薄毛の対策と予防のために重要なこと

薄毛を改善する、薄毛を予防するために重要なこととは?
ぜひ習慣にしたいポイントをご紹介します。

 

  • 必要な栄養分を摂取する
  • 頭皮のスキンケアについて考える
  • ときどきチェックする

髪の毛に対するNG習慣と同様に、
ぜひ知っておきたいのが習慣にしたいポイント。

元気な髪のため、どんなことに気を付けていけばいいのでしょうか?

まずは栄養分の重要性から。

人間の身体は、髪の毛も例外なく食べたもので構成されています。

そのため、食事で摂取する栄養分が不足すると、
元気な髪の毛が生えてこなくなるんです。

どうしても栄養不足になってしまう場合にはサプリを併用してもいいですね。

頭皮のスキンケアも重要。
頭皮もお肌の一部なんです。

化粧品にこだわるように、頭皮に使用するものにもこだわりましょう。

頭皮を優しく守りながら洗うことができるよう、
優しいシャンプーを選択したいですね。

今はいろいろな種類のシャンプーがあります。

最近話題の「ノンシリコン」や「アミノ酸系」「オーガニック」などの
キーワードをもとに探してみてもいいかもしれません。

そして、時々チェックすることも忘れずに。

ご紹介したとおり、女性の薄毛はひそかに進行します。

早期に発見して、早期に対応することこそ、
女性の薄毛を悪化させない習慣のポイントなんですね。

NG習慣は排除して、髪と頭皮に優しい習慣をつけていくことで、
薄毛の改善と予防を心がけていきましょう。

薄いつむじを見てみぬふりしない!女性の薄毛改善スリーステップ

■薄毛かも?まずは現実を受け入れる

女性にとって、なかなか受け入れられない、薄毛。
でも、しっかり現実を受け入れることが、効果的な対策のための最初の段階。

 

  • 女性も薄毛になるという現実を知る
  • 薄毛対策は早期ほど効果的
  • 現実を受け入れることで対策が開始できる

薄毛じゃない、一時的なもの。

女性にとって、自分が薄毛になったということは
なかなか容易に受け入れられない事実ですよね。

特に女性の薄毛は男性のケースと異なり、はっきりとした「ハゲ」になるわけではなく、
全体的なボリュームダウンになることが多いもの。

そのため、なかなか自分自身で薄毛だと気づきにくかったり、
そうかな?とは思いつつも、現実逃避してしまったりするもの。

でも、薄毛の対策は早期ほど効果的だと言われているんです。
そう、早く対策を開始することが重要なんですね。

自分が薄毛であるということを受け入れること。
それが早期に薄毛対策を開始するためにとても重要なことなんです。

鏡の前で、ちょっと頭を下げて分け目の状態を見てみましょう。
合わせ鏡でつむじの状態を見てみましょう。

薄毛だな、と気付いたら、早めに改善のための対策を講じていきたいですね。

■改善のためのステップ1、隠す

薄毛を改善するために対策を開始。
最初に重要なステップは、「隠す」ということ。それって対策?

 

  • 女性にとって薄毛は大きなストレス
  • 最初の対策として「隠す」ことが重要な理由

薄毛だと現実を受け入れたら、いざ対策の開始です。

女性の薄毛対策の一番重要な一歩は、薄毛であることを上手に隠すこと。
ん?それって対策?と思いますよね。

でも、これ、現実逃避じゃないんです。

女性にとって、薄毛という現実はとても大きなストレスです。

他人から薄毛だと思われているのではないかと思うことは、
外出を億劫にさせ、常にストレスを感じている状態になってしまいます。

薄毛の原因の一つとして挙げられるほど、
ストレスは髪と頭皮にとっていいものではないのです。

そのストレスを取り除き、少し時間のかかる薄毛対策期間中を快適に
過ごすことができるようにする環境づくりこそ、薄毛対策の重要なステップなんです。

隠し方は個人差が大きいと思います。
髪型をアレンジするのもよし、ヘアアクセを駆使して隠すのもよし。

ライフスタイルや個人のキャラクターによって、
ちょうどいい方法を選択しましょう。

■改善のためのステップ2、見直す

上手に薄毛を隠せたら、薄毛になった原因を少し考えてみましょう。
根本原因の排除は、薄毛改善と再発防止のためにとても重要です。

 

  • どうして薄毛になったのか?
  • 薄毛は体からのサインかも?
  • 毎日の生活を少し振り返ってみる

上手に薄毛を隠すことができたら、今度は根本原因の解消を試みましょう。

どうして薄毛になったのか?ということを考えてみるのです。
根本原因を考えることは、対策の大きな手助けとなりますし、再発防止にも有効です。

出産や更年期など、ホルモンバランスの変動が激しい時期だったでしょうか?
ダイエットや忙しさから、食事の栄養バランスが不足したということはありませんか?

強いストレスを感じていたり、
生活のリズムが不規則になっていたかもしれません。

薄毛になったということは、
体の中で何かしらの変化が生じた可能性がありますね。

薄毛は体からのサインかも?と思って、
日々の生活を振り返るきっかけにしてみましょう。

栄養不足ならば、しっかりとした食事やサプリでの補給を。
ホルモンバランスが乱れているようなら、病院に相談できますね。

薄毛対策のため、再発させないために、
ぜひしっかりと根本の原因を考えてみましょう。

■改善のためのステップ3、環境改善

根本原因解消と並行して、環境の改善を。
生活環境、食事環境、そして、頭皮環境も整えることが重要!

 

  • 薄毛改善のためには、環境改善が必要
  • 改善したい「環境」とは?
  • 環境改善の鍵は「栄養」

根本原因を解消することと並行して、
薄毛の解消のために「環境改善」を実施していきましょう。

しっかり元気な髪が生えてくる環境を整える必要があります。

改善したい環境はさまざま。
生活環境、食事の環境、そして頭皮環境を整えていきましょう。

髪の元気に欠かせない頭皮環境の改善におすすめなのは、
シャンプーを変更すること。

最近話題のオーガニックやアミノ酸系シャンプーなどは、
頭皮を守りながら優しく洗うことができます。

薄毛に悩んでいる人だけでなく、
薄毛にならないようにする予防的な意味でも愛用している人が多数います。

環境改善の鍵は「栄養」。

しっかり食べて体の中から栄養補給。
優しいシャンプーで頭皮を守って、外側からの栄養補給。

しっかり栄養を補給して、薄毛を改善していきましょう。

女性の薄毛対策!薄いつむじはどうしたら?おすすめ髪型もご紹介

■私はこうして薄毛になった!

薄毛に悩むことなんて、想像もしてなかった!
若いし、女性だし、薄毛の危険性はない?そんなことなかったんです。

 

  • 私が薄毛になったタイミング
  • 女性の薄毛は珍しい?
  • 薄毛に年齢は関係ない

私、薄毛になりました。
そう聞いて、私の年齢と性別、どう想像しましたか?

実は私、女性です。
しかも、薄毛になったのは30代。

女性の薄毛って、珍しいものだと思っていたので、
まさか自分が!と衝撃をうけました。

でも、薄毛に悩むようになって調べてみると、
女性の薄毛って、想像以上に多い悩みのよう。

年齢も、本当に若い人から私のような年代、
さらに上の年齢層まで、多岐にわたります。

薄毛って、年齢関係なく誰でもなる可能性のあるものだったんです。
誰にでも無関係じゃないんですね。

自分の髪のこと、薄毛のこと、ちゃんと知っておきたいですね。

■薄毛の現れ方

薄毛の現れ方には、いくつかの特徴が。
女性に多い薄毛の傾向って?

 

  • 集中的に「ハゲ」ができるのは男性に多い
  • 女性の薄毛の特徴
  • 抜け毛は薄毛進行のサイン!

まずは、薄毛ってどんなもの?ということから調べてみました。

毛量がこれくらいになったら薄毛、という明確なラインはないのですが、
全体的に毛量が減少したり、頭皮が見えてしまうような状況は薄毛といえる状態。

男性に多くみられる「ハゲ」という状況も、薄毛の一種なんですね。

ただ、この「ハゲ」、女性ではあまり見かけませんよね。
実は、女性の薄毛は男性のものとは異なる特徴があるんです。

女性で多いケースは、全体的に毛が抜けてきて、
だんだんと全体の毛量が減少してくるというもの。

そのため、ハゲる箇所ができるよりも、髪全体がぺったんこになったり、
つむじや分け目が目立ってしまうことが多いのです。

全体的に進行していきますので、女性の薄毛はばれにくいんです。

それって、いいことじゃない?と思ったのですが、逆に言うと、
自分自身も薄毛になってきていることに気付きにくいということ。

つまり、対策が遅れがちになる傾向があるんです。

薄毛対策は早期であるほど効果的。

最近抜け毛が増えてきたかも?と思ったら、
それは薄毛進行のサインかもしれません。

早期の発見が重要です。

■どう隠す?女性の薄毛

薄毛はどうにか隠したい!
女性の薄毛を隠すためにおすすめの髪型をご紹介します。

 

  • ロングは危険!
  • ショートアレンジで上手にふんわり
  • 小物にも頼って!女性の特権、ヘアアクセ

女性にとって大切な髪。
薄毛だということを周囲に気付かれないようにしなければなりませんよね。

薄毛だからって、
周囲の目を気にして引きこもりがちになるなんてもったいない!

上手に隠す方法をマスターしていきましょう。

まず、できるだけ薄毛のひとが避けたい髪型は、ロング。

薄毛になってくると、髪の量が減少するのが怖くて、
なぜか髪を切るのも怖くなってくるもの。

でも、正直、髪の長さとボリューム感とは無関係。
それどころか、長い髪はペタっとしやすく、ボリュームダウンして見えやすいんです。

おすすめは、思い切ってショート!

ショートはアレンジしやすく、
薄くなった箇所を上手に隠すことができる優秀スタイルです。

特に薄毛女性が悩みがちなつむじを隠すにも最適。

短い髪はふんわりとボリュームを持たせやすいので、
最強のボリュームアップスタイルなんです。

さらに、女性ならではの特権とも言える、
ヘアアクセも上手に駆使していきましょう。

男性の場合、薄毛を隠すものといったら帽子くらいしかありませんよね。

でも、女性の場合は選択肢多数!

帽子もおしゃれなものがたくさんありますし、
ヘアバンド、大き目のシュシュなども大活躍。

おしゃれをしつつ薄毛を隠すことで、
薄毛にコンプレックスを感じなくて済みますね。

薄毛がストレスになって、さらなる薄毛悪化を招かないよう、
上手に隠す方法を探してみましょう。

■薄毛対策は長期戦

薄毛対策はどんなことをすればいい?どれくらいで結果が出る?
薄毛対策の極意は「焦らないこと」。

 

  • 女性におすすめの薄毛対策とは?
  • 焦ってころころ変更するのはもったいない?
  • 長期戦。でも、女性の薄毛は改善しやすい

薄毛をどうにか解消したい!と薄毛対策を検討するも、
何から始めたらいいのやら?と思うところですよね。

女性のうすげ対策の第一歩は、環境改善から始めるのがおすすめ。

まずは生活環境。
食生活や生活習慣って、想像以上に髪に影響を与えるものなんです。

しっかりバランスよく栄養を摂取して、ストレスは上手に解消。
睡眠時間を十分に確保することも重要です。

そして、次に改善したいのは頭皮環境。
シャンプーって、どんなものを使用していますか?

実はシャンプーって、商品によってその成分などが大きく異なっているものなんです。

最近話題になっている、ノンシリコンや
アミノ酸系シャンプーなどという名称を耳にしたことがあるかもしれません。

頭皮のことを考えて、頭皮環境を整えてくれるシャンプーが人気になっているんです。

頭皮に栄養補給を!ということでしたら、女性用の育毛剤も充実しています。

ただ、シャンプーも育毛剤も、
使用開始後すぐに劇的な効果があらわれるものではないことを知っておくことが大事。

薄毛対策って、ちょっと長期戦なんです。

すぐに結果が出ないからと、「効果なし!」と
判断してやめてしまうのはもったいないかも?

いいものを選択したら、焦らず少し継続してみることが重要です。

女性の薄毛は、男性の薄毛に比べて改善しやすいと言われています。
それを信じて、薄毛を上手に隠しながらじっくり対策を実施していきましょう。

20代でも髪の毛が薄い!?若い女性にも薄毛の危険がいっぱい!

■女性でも!若くても!薄毛は誰でもなるもの

薄毛というと、比較的高齢の男性の悩みというイメージ?
でも実は、誰でも薄毛になる危険性があるんです。

 

  • 薄毛になるのは男性だけ?
  • 薄毛の原因は一つではない
  • 女性でも、若くても薄毛になる危険性大!?

薄毛に悩んでいるという声を聞くと、
多くの人が男性のお悩みだと思うのではないでしょうか?

私も、自分自身が悩むようになるまでは、そう思っていました。

でも、実は薄毛って、男性だけのものではないんです。
さらに、比較的高齢の方だけの問題でもない。

そう、薄毛は若くても、女性でも無関係ではないお悩みなんです。

薄毛の原因は一つではありません。

よく知られている、遺伝性のものや男性ホルモン過多のもののほかに、
女性ホルモンや自律神経のバランス異常、栄養不足なども原因に。

原因の中には、若い女性こそ気を付けたいものもたくさんあるんです。

けして他人事ではない、薄毛のこと、しっかり知っておきたいですね。

■若い女性が薄毛になるタイミング

若い女性が薄毛になってしまうきっかけって?
しっかり知っておきたい、女性の体のこと、薄毛との関連性。

 

  • 妊娠、出産は女性ホルモンが大きく変動するとき
  • 若い女性こそ注意したい!ダイエットが薄毛の原因に?
  • 毎日お仕事大変。女性もストレス社会にいます

実は若い女性でも薄毛に悩んでいる人が多いのが現実。
どんなきっかけで薄毛になってしまうのか、比較的若い女性の薄毛原因を調査しました。

まず一番多かったのが、出産を機に薄毛になってしまった!という声。
実は私もこのケース。

妊娠、出産の時には、目に見えませんが女性ホルモンが劇的に変化します。
髪はその変化の影響を受けるのです。

そのため、産後には「産後抜け毛」なんて呼ばれる、
抜け毛が一時的に増加する期間があります。

多くの場合、この抜け毛増加は一時的なもので、しばらくすると元通りになってくるもの。

しかし、慣れない育児などで体調を崩しがちな産後には、
ホルモンバランスがなかなか元に戻らず、抜け毛も終息しないということがあるんです。

その結果、抜け毛が長期化し、薄毛状態に。

一度薄毛になってしまうと、
しっかり対策をしなければ元に戻らないケースが多いようです。

他にも多くの女性が薄毛のきっかけとして挙げるのが、ダイエット。
ダイエットにもたくさんの方法がありますが、問題は食事制限ダイエットのようです。

美容に敏感な若い女性の間では、常に「○○ダイエット」なるものが流行します。

時には特定のものしか食べない、
「単品ダイエット」や逆に特定のものを食べない「○○抜きダイエット」など。

このようなダイエットでは、必要な栄養分が不足しがち。

食事から摂取する栄養分は、私たちの体を作る大事な栄養源です。
それは、髪の毛も同じこと。

栄養が不足すると、元気な髪が作られなくなり、
結果、薄毛になってしまうというのは、考えてみると当然のことですね。

そして、薄毛の原因として忘れてはならないのがストレス。

最近では女性も社会進出が進んだり、核家族化で
一人で家事と育児をすることでストレスを感じることが多くなっていると言われます。

強いストレスを感じている状態では頭皮が硬くなっており、
十分な栄養が行きわたりにくくなるんです。

さらに、自律神経にも影響を及ぼし、抜け毛が増加することも。

若い女性の生活にも、薄毛の危険はいっぱいです。

■女性の薄毛の特徴と注意したいポイントとは?

女性の薄毛の特徴を知り、注意したいポイントをおさえる!
薄毛対策は自分を知ることから。

 

  • 女性の薄毛の特徴って?
  • こんな変化に注意!薄毛のサインを見逃さない
  • 時々チェック。自分の生活を振り返る時間を

薄毛に悩む女性が増えたとはいえ、
男性のようにあからさまな「ハゲ」という状況を目にすることってあまりありませんよね。

実は、男性の薄毛と女性の薄毛とでは、特徴に違いがあるんです。

女性の薄毛の多くは、全体的に進行します。
抜け毛が全体から始まり、だんだんと髪のボリュームがダウン。

それにともなって、分け目やつむじが目立ったり、
トップがぺったんこになったり。

このような経過をたどりますので、しっかり注意しておかないと、
なかなか薄毛が進行していることに気付かないことがあるんです。

最近、抜け毛が増えた?
髪にコシがなくなってきたかも。

そんな印象を受けたら、それは薄毛進行のサインかも。

薄毛対策は早ければ早いほど、効果的。
早期発見が重要なんです。

ときどき、合わせ鏡を使ってつむじの状態をチェックしてみましょう。
顔だけじゃなく、少し頭を下げて、分け目も鏡にうつしてみましょう。

大切な髪のこと、少し気にかけてあげることが、
変化にいち早く気付くために重要なことです。

■毎日の生活で薄毛を改善!

薄毛になってしまったら、焦らず生活習慣の見直しを。
薄毛原因となるような、こんな生活、送ってない?

 

  • 規則正しい生活を
  • 化粧品を選ぶように、シャンプーも選んでみる

薄毛になってしまった、という場合、
そのまま放置して自然と改善するというのは稀なこと。

やはり、日々の生活や原因を振り返ってみることが重要となります。

ストレスたっぷりで、飲み会続き!なんてこと、ありませんか?
毎日忙しくて、睡眠不足だったり?

忙しいから、つい食事はインスタントものだけになってしまっていたり。

抜け毛は薄毛のサインだけでなく、体の不調のサインかも?
自分の体に優しい生活を心がけてみましょう。

そして、ケアも重要。
化粧品にはこだわるのに、シャンプーは適当に選んでしまっていませんか?

頭皮も皮膚の一部。
優しいものを選んであげたいですね。

最近、ノンシリコンやアミノ酸系など、
頭皮のことを考えた商品が注目されています。

髪は女性のおしゃれの基本。
スキンケア発想で、シャンプーも選んでみてください。

悩みは薄い分け目。女性の髪を元気にする方法、ご紹介します!

■分け目薄毛は、自分で作ってしまっていた?

ぱっくり分かれて白く目立った分け目は、「薄毛」を象徴するもの。
実はその分け目薄毛、自分で作ってしまっているかも?

 

  • 分け目が薄くなる原因とは?
  • 女性の薄毛は全体的に進行する

女性だからと無縁ではない、髪の悩み。
最近では薄毛に悩む女性も少なくありません。

実は、私もその一人。

産後の抜け毛を放置してしまい、
気が付くと全体的に薄毛のまま数年が経過してしまいました。

髪のボリュームがなくなると、全体的に老けた印象になってしまうだけでなく、
分け目などが白く目立って残念な状態に。

女性の薄毛は男性のものと異なり、
全体的に抜け毛が進行する傾向にあるんだそう。

女性は分け目などが目立つ薄毛になりやすいんですね。
これはどうにかしたい!と分け目薄毛について調べてみました。

その結果、何気なくしていた行動で、
実は分け目薄毛を加速させてしまっていたかもしれないことが判明。

分け目を薄くしないために、こんな行動に注意!なポイントをご紹介します。

■ぱっくり分け目が加速する?すぐにやめたいNG習慣

おしゃれのためには欠かせない、ヘアアレンジ。
でも実は、それがぱっくり分け目を悪化させているかも?

 

  • ロングヘアーは薄毛の大敵?
  • 牽引性脱毛症って?
  • 頭皮に負担をかけないふんわりアレンジを

おしゃれなヘアスタイルやヘアアレンジは、女性にとって欠かせないもの。

でも、その方法次第では、
実はぱっくり分け目を悪化させてしまっている危険性があるかも?

薄毛に悩むなら、すぐに辞めたいNG習慣をご紹介します。

まずは、ロングヘアー。
ロング大好き!という女性は多いと思いますが、薄毛の場合は避けたい髪型。

実は私も、長年ロングヘアーでした。
でも、薄毛に悩むようになって、美容師さんに最初に指摘されたのが、髪の長さ。

ロングは、頭皮に大きな負担をかけやすい髪型なんです。

長い髪は重く、頭皮を引っ張ります。
特に分け目に大きな負荷がかかっているんですね。

シャンプー後の濡れた髪はさらに重さを増し、頭皮にかかる負荷はかなりのもの。
その状態でブラッシングなどをしてしまうと、頭皮は強く引っ張られることになります。

1日あたりの負荷は小さくても、
これを毎日繰り返すことで、だんだんと分け目が広がってしまうんだとか。

さらに、ロングの髪は重く、トップにボリュームを持たせるのが難しいため、
分け目周辺がぺたっとしやすく、白いわけ目が目立ちやすくなります。

確かに、ぱっくり分け目に悩むなら、
ロングは避けた方がよさそうですね。

他にも、注意したいヘアアレンジがあります。
それは、編み込みやポニーテール、ツインなど、頭皮をぎゅーっと引っ張ってしまうもの。

頭皮を長時間引っ張った状態にしていると、その分け目を中心に、
頭皮に負担がかかり、だんだんと分け目が開いてきてしまうことがあります。

牽引性脱毛症と呼ばれ、
特に薄毛の人はその症状が顕著にあらわれやすいので要注意。

薄毛を隠すためにヘアアレンジを、という場合には、
頭皮に負担をかけないようにふんわりとアレンジすることがポイントですね。

■髪をボリュームアップさせるための食生活

元気な髪の秘訣は食生活にあり!
髪をボリュームアップさせてくれるおすすめ食生活をご紹介します。

 

  • 髪の原料、タンパク質を摂取して元気な髪に
  • 女性にぜひおすすめしたい、大豆たっぷりなメニュー
  • 女性の大敵、冷えにも効果あり!一石二鳥な薄毛対策メニュー

薄毛に悩むようになって、改めて実感したのが食生活の重要性。

私たちの体は、食べたものでできています。
それは髪の毛も例外ではないんですね。

髪の毛はタンパク質でできています。
元気な髪の毛を作るためには良質なたんぱく質が必要不可欠!

ダイエットでキャベツばかり食べている場合ではありません。
しっかりとバランスの取れた食生活をこころがけましょう。

そこで、今回は女性にぜひおすすめしたい、
カロリー控えめで薄毛対策に効果が期待できる嬉しいメニューをご紹介します。

まず一つ目は、豆乳鍋。

薄毛対策に欠かせない、大豆イソフラボンをたっぷり含んだ豆乳を使用し、
さらに具材に豆腐を入れることができる、大豆たっぷりのメニュー。

具材に牡蠣や豚肉、たっぷりの野菜を投入すれば、
亜鉛やビタミンなど髪の毛を作るために欠かせない必要栄養素が一度に摂取可能。

豆乳は美肌効果も期待でき、
野菜中心にすることもできるのでカロリー調節も可能。

豆乳鍋は、女性の薄毛対策の優秀メニューです。

次にご紹介するのは、生姜入り豚汁。

タンパク質豊富なお肉の中でも、豚肉はビタミンBも同時に摂取できることから、
薄毛に悩む人におすすめしたい食材。

ビタミンBは、タンパク質を髪の毛に変える働きを促進してくれる、
重要な栄養分なのです。

豚汁は、そんな豚肉と野菜類を手軽に摂取可能なお手軽メニュー。
さらに、味噌を使用しますので、大豆まで取り入れることができますね。

ここに、生姜を投入すると、女性の大敵である冷え解消も期待でき、
まさに一石二鳥。

冷えは全身の血行を悪くし、頭皮に栄養が届きにくくなります。

薄毛対策しながら、冷えも解消。
作り方も簡単な豚汁は、女性の味方ですね。

■生活習慣で髪は変わる!髪にいい習慣は肌にもいい!

髪にいい生活習慣は肌にもいい!
女性がぜひ心がけたいことをご紹介します。

 

  • しっかり食べて、しっかり寝る
  • 適度な運動で血行促進
  • 適度なケアを忘れない

薄毛対策のために欠かせないことといえば、
生活習慣の見直しもその一つ。

しっかり食べることの重要性は先ほどご紹介しましたが、
しっかり寝て、しっかり運動することもとても重要。

適度な運動は、全身の血行を促進し、肌の代謝を促します。

頭皮も肌の一部。
頭皮の健康を考えることは、お肌の健康を考えることにもなるんですね。

適度なケアも忘れてはいけません。

お肌は一生懸命紫外線から守るのに、頭皮は放置してしまっていませんか?

頭皮にとっても強い紫外線は大敵。
帽子などでカバーすることを忘れないように。

また、洗顔を選ぶように、シャンプーも優しいものを選択しましょう。

最近話題の「ノンシリコン」「アミノ酸系シャンプー」「オーガニック」などは、
頭皮の健康を考えた商品。

頭皮に優しい生活習慣を心がけ、薄毛対策をしていきたいですね。

若くても薄毛に?髪の薄い女性芸能人からみる、女性の薄毛の特徴とは

■あれ?この女優さん、髪の薄い?

最近、髪の毛が薄くなってしまった。そんな悩みを抱えるようになったら、
意外と目につく薄毛の女性。あれ?この芸能人も薄毛?

 

  • 意外といる!薄毛の女性芸能人
  • 薄毛女性の年齢はバラバラ
  • 薄毛女性の印象って?

なんだか最近、髪の毛が薄くなったような気がする。
そんな悩みを抱えるようになると、つい他人の髪が気になってしまうものですよね。

そんな視点でテレビを見ていると、
案外芸能人にも薄毛の女性っているものだなと気付きます。

私が最初に気になったのは、麻木久仁子さん。

前髪をぱっくり分けた、おでこが見えるヘアースタイルが印象的ですが、
なんだか最近、どんどんおでこが広くなっているような?

トップもだんだんボリュームダウンしてきて、ぺったんこです。

広末涼子さんも薄毛だなあと思う女優さんの一人。

もともと、すっきりしたショートスタイルがトレードマークの女性ですが、
冷静に見てみると生え際が目立っています。

ロングの時代は、その重さからか、
さらにぺったんこな髪になり、薄毛が際立っていました。

井上真央さんも最近、前髪薄毛が気になる女性。

制服を着るような役柄の時は、前髪を厚めに垂らしていましたので
気にならなかったのですが、最近の時代劇などでアップにした額はちょっと衝撃。

つい、「おでこ広すぎじゃないか?」と
画面に突っ込みそうになってしまうレベルです。

こうして見てみると、薄毛が気になる女性って、年齢がバラバラなんですよね。
薄毛は高齢女性だけの問題ではないということ。

やっぱり薄毛女性って、なんだか少し実年齢よりも上に見えがち。
もちろん、女優さん方はとってもキレイですので、薄毛でも美人さん。

ただ、どうしても実年齢よりは上に見えますね。
よく言えば落ち着いて見えますが、悪く言えば老けている。

これが一般人だったら・・・ちょっと残念な印象になってしまうかもしれませんね。

■年齢だけじゃない、女性が薄毛になる原因とは

薄毛女性の年齢はバラバラ。
加齢ではなく、女性が薄毛になる原因ってどんなもの?

 

  • 女性の薄毛の特徴とは
  • 若い女性も要注意!栄養不足とストレス
  • ホルモンバランスの変化で髪が抜ける

実際に薄毛の女性を思い浮かべてみると、その年齢がバラバラなことから、
女性の薄毛は加齢だけが原因ではなさそう。

女性の薄毛って、どうして起きるのでしょうか?

女性の薄毛は、男性の薄毛とことなり、分かりやすく「ハゲ」ができるのは稀。

全体的に抜け毛が進行し、分け目や前髪が薄くなったり、
全体のボリュームがなくなってしまうのが特徴です。

このような女性特有とも言える薄毛は、
栄養不足やストレスなどが原因となることがあるんだとか。

たとえば、若い女性がトライしがちなダイエット。
食事制限をして、必要な栄養分が不足してしまうと、元気な髪の毛が作られず、薄毛に。

また、強いストレスを感じていると、頭皮の血行が促進されなかったり、
自律神経の乱れを引き起こし、抜け毛が増加したり。

他にも、ホルモンバランスの変化に伴って抜け毛が増加することもあるんです。

出産や更年期など、女性ホルモンのバランスが大きく変化するタイミングは、
抜け毛要注意の時期。

女性の生活スタイルの中には、
案外薄毛の原因となるものがたくさんあるんですね。

若くても、薄毛のリスクあり。
要注意です。

■薄毛が目立つ髪型、カバーできる髪型、薄毛を加速させる髪型?

薄毛になってきたら、どんな髪型にすれば上手にカバーできるのでしょうか?
おすすめの薄毛隠し方法と、要注意な薄毛を加速させてしまう髪型をご紹介!

 

  • こんな髪型は薄毛が目立つ!
  • 薄毛隠しにはショートスタイルが大活躍
  • こんな髪型は危険!もっと薄毛になってしまうリスク大

薄毛はどうにかして隠したいもの。
どんな髪型にすれば、上手に薄毛を隠すことができるのでしょうか?

まず、薄毛が目立ってしまう髪型をご紹介します。

前髪薄毛が目立つのは、薄い前髪が額にぺたっとくっついている状態。
前髪のボリューム感のなさが、際立ってしまいます。

分け目の薄さ、ボリューム感のなさが目立つスタイルは、ロングヘアー。

長い髪は重いので、トップにボリューム感を持たせるのは大変。
分け目もぱっくりしがちで、ロングは薄毛が際立つスタイルです。

それに対し、上手に薄毛を隠せるのはやっぱりショート。

ふんわりとボリューム感を持たせることもできますし、毛先のアレンジも簡単。

隠したい箇所に応じて、髪の流れを変えることで
おしゃれしながら薄毛隠しができる、優秀スタイルです。

ロングでも髪をまとめてしまえば薄さが分からなくなる!と、
ポニーテールやツイン、編み込みなどにする方もいますが、髪の引っ張りすぎには要注意。

髪を左右や後ろに引っ張りすぎてしまうと、
強く引っ張られた箇所の生え際や分け目が白く目立つようになります。

このような髪型は、薄毛を加速してしまう危険性がありますので、注意が必要ですね。

■薄毛の対策には「栄養」と「時間」が必要

女性の薄毛対策に必要なものって?
必要以上に焦らずに、じっくり対策を。

 

  • しっかり栄養を摂取する
  • 薄毛対策は1日にしてならず。
  • 薄毛のストレスで薄毛を加速しない

上手にヘアスタイルで薄毛を隠しつつ、薄毛の対策も実施したいもの。

そのためにまず必要なのは、栄養です。
食事から必要な栄養分を摂取するのはもちろんのこと、不足分はサプリも検討。

さらに、最近話題のノンシリコン、アミノ酸系シャンプーなどで頭皮環境を整えつつ、
育毛剤の使用も効果的です。

髪と頭皮にいいことを始めたら、あとは焦らないこと。
薄毛対策の効果があらわれるまでには、早くても数か月かかるもの。

その間に、「薄毛が解消しない!」という、薄毛ストレスで
さらに薄毛になってしまわないよう、じっくりゆっくり薄毛対策を継続していきましょう。

おしゃれ髪型で薄い前髪もカバー!女性の薄毛対策方法ご紹介

■前髪がなくなった!薄毛女性の衝撃

ある日気付いた、前髪の薄さ。いつの間に!?
ぺったんこで少なくなってしまった前髪、それは女性特有の薄毛かも?

 

  • 女性の薄毛は静かに進行
  • 女性の薄毛が目立つ箇所とは?
  • 案外多い、女性の薄毛

いつものように、鏡の前で朝のヘアーセット。

でも、なんだか髪型が決まらない。
そう思ってじっくり見てみると、なんだか不自然にぺたっとした前髪に気付きます。

あれ?前髪ってこんなにボリューム感なかったっけ?

それ、もしかしたら女性特有の薄毛症状かもしれません。

女性の薄毛は、男性のように、分かりやすい「ハゲ」ができるのは稀。

一般的には、抜け毛が増え、
だんだんとボリュームがなくなっていくというタイプの薄毛が多いんです。

そのため、女性の薄毛は静かに進行し、ある程度毛量が減ってしまってから、
あれ?と気付くケースが多いよう。

全体的に毛量が減少しますので、前髪や分け目、
つむじなどで薄毛が目立つ傾向にあります。

近年では、このような女性の薄毛に悩む人が少なくありません。

女性にとってとても大切な髪。

髪で悩んで外出まで憂鬱にならないよう、
女性ならではの方法で対策を講じていきましょう。

■薄くなった前髪はこうしてカバー!

女性の特権、おしゃれ。
おしゃれはきれいを作るだけでなく、薄毛もカバーできる!

 

  • 女性だからできる!ヘアアクセ使いという特権
  • 帽子は日よけじゃない!洋服の一部です

髪が薄くなってしまうと、外出するにも人の目が気になるもの。

そんなときは、女性の特権、
ヘアアクセを駆使して上手に薄毛を隠してしまいましょう。

ポイントは、全体を見せないこと。

ぺったんこの髪全体が見えていると、薄毛も目立ちます。

髪のどこかにアクセントを作りましょう。
できれば、視線を集めやすい大き目、印象的なアクセがおすすめ。

耳の上あたりにくるようなシュシュ、
前髪の生え際を隠せるような太目のカチューシャなどはなかなか優秀。

毛量の全体像が分からなくなり、髪が薄いという印象を与えにくくなります。

ボリューム感のあるアクセとすっきりした髪は相性抜群。
髪が少ないからこそ楽しめるアレンジでもありますね。

帽子で薄毛をカバーする際には、隠しすぎないことが重要。

髪を隠したいからと、すっぽり大き目の帽子をかぶってしまうと、
「隠してます」感がにじみ出てしまいます。

帽子は隠すための物、まして、日よけにあらず。

薄毛隠しのための帽子は、洋服の一部の感覚で、
おしゃれをベースに選択することを忘れずに。

ベレー帽のようなコンパクトなものは、つむじや前髪を隠しつつも、いかにも
「帽子」という印象を与えにくいので、少しくらいの屋内ならばそのままでいられますね。

女性ならではの特権、おしゃれを駆使して薄毛を隠していきましょう。

■髪が少ない人の特権!重ふわヘアーを楽しむ

髪が少ない人におすすめの髪型とは?
実は、少ないからこそできる特権ヘアーがあった!

 

  • 重ふわボブは髪が少ない人の特権
  • ショートアレンジがクールに決まる
  • 「前髪」があるから薄く見える!なくせばいい!

髪が薄いと、おしゃれな髪型にできない!と悲観しそうなところですが、
諦めるのは早いかも?

髪が薄い人にしかできない、
特権ヘアーでおしゃれを楽しんでみてはどうでしょうか?

ボリュームのある人が絶対にできない髪型、それが重ふわボブ。

大きめのカールを付けた柔らかなボブは、
毛量多めの人がすると本当に重い雰囲気に。

でも、毛量少な目の人なら、それがおしゃれに決まるんです。

また、ショートアレンジも、毛量少な目の方がクールに決まります。
毛先のアレンジも自在にききますね。

ショートアレンジは、前髪の薄さやつむじの白さをカバーしやすい優秀ヘアー。
美容師さんと相談して、ちょうどいい長さを研究してみてください。

特に前髪の薄さが悩みという人は、
思い切って前髪をなくしてみるのもいいかも?

少ない前髪が額にぺったりくっ付いているから、薄さが際立つもの。

ワンレンのように、前髪にもある程度の長さをもたせて、周囲の髪と区別が
つかないようにすることで、前髪が薄くなっているという印象を排除することができます。

髪型をいろいろと工夫できるのも、女性の特権ですね。

薄い!と悩んでいる箇所を、上手にカバーするヘアスタイルを研究してみましょう。

■どうしてもふんわり前髪にしたい!薄毛対策に必要なものとは?

隠すのもいいけれど、やっぱりふんわり前髪を取り戻したい!
女性の薄毛を解消するために効果的な対策方法とは?

 

  • まずはシャンプーを見直す
  • 内と外からの栄養補給で薄毛対策
  • 薄毛は1日で治らない。継続は力なり

おしゃれを駆使して薄毛をカバー。
でも、やっぱりふんわりした前髪を取り戻したい!

それなら、しっかりと薄毛対策を実施しましょう。
女性の薄毛対策でまず実施したいのは、シャンプーの見直し。

今話題になっている、ノンシリコンやアミノ酸系シャンプーなどは、
頭皮にできるだけ刺激を与えず、守りながら洗うことができるもの。

シャンプーに求めるのは、強い洗浄力や後に残る香りではなく、
優しさなんですね。

その優しさを原料レベルにまで追求したのが、オーガニックシャンプー。

使っていると、頭皮が元気になり、
髪がだんだんとふんわりしてくると話題です。

頭皮を元気にしつつ、栄養補給もしていきましょう。

バランスの良い食事で、内側から栄養補給。
さらに、育毛剤を使用して、外側からも栄養補給を。

育毛剤は、必ず女性用を選択してくださいね。

欲しいのは栄養分。
特別な刺激物が入っていないマイルドなものがお勧めです。

シャンプーを見直し、バランスのよい食事と育毛剤を使用したら、
あとは継続すること。

薄毛対策は、1日や1週間ほどですぐに効果が表れるものではありません。
継続は力なり。

しっかり続けていくことこそ、薄毛対策において最も重要なことなんです。

髪と頭皮に良い生活習慣を続けて、ふんわり前髪を取り戻しましょう!

髪が薄い女性必見!手軽にできる薄毛対策ご紹介!

■髪が薄い!どうすればいい?

女性にとって大変な悩みである、薄毛。
外出や人付き合いまで憂鬱になってしまう前に、できる対策をご紹介します!

 

  • 髪に悩むと女性のキレイは保てない!
  • まずは自分の状態を認識し、薄毛対策の決意を

髪が薄い!
これは、女性にとって大変な悩み。

私も、薄毛に悩むようになってからというもの、
他人の目が気になって仕方ありませんでした。

外出も億劫になりますし、人に会っても、
髪が薄いと思われているんじゃないかと気になってばかり。

せっかくの洋服もメイクも台無しになってしまうので、
キレイにすることも面倒になってしまっていました。

でも、これではだめだ!と思い、一念発起して薄毛対策を開始。

その経験と、その時に調べた内容を元に、
薄毛に悩む女性にまず実施してほしいことをご紹介します。

まずは、自分の薄毛の状態を認識すること。
そして、薄毛対策をしよう!と決意すること。

まずはそこから始めてみましょう!

■隠すための対策方法、ご紹介

薄毛に悩む女性が最初にしたい対策とは?
上手に隠すための極意、ご紹介します。

 

  • どこが薄いかを確認する
  • ライフスタイルに合わせた「薄毛隠しグッズ」を調達
  • 髪型で上手にフォローする

薄毛対策をしよう!と思ったとき、最初に実施したいのは、隠す工夫。

薄毛に悩んでいるままだと、せっかくのキレイも台無し。
頑張って薄毛対策しよう!というモチベーションも保ちにくいもの。

そのため、まずは上手に隠して他人の目が気にならない状況を作りましょう。

どこが薄くなっているかを確認します。

前髪?分け目?つむじ?
それとも、全体的にボリューム不足?

それに応じて、有効な薄毛隠しグッズを使用します。

グッズは、ライフスタイルにあわせて選択しましょう。

外出時、基本的に屋外のみという場合には、一番使用しやすいのは帽子。

ただ、食事の時など、急に帽子をとらなければならない場面に遭遇したときには
少し慌てることになりますので、1日の予定をしっかり考えてみる必要がありますね。

もしずっと帽子をかぶっているのが困難な場合には、
ヘアアクセサリーを使用。

少し太目のカチューシャやバンドなどは、薄毛隠しに大活躍。

大きめのシュシュなども、視線を飾りに集中させ、
薄い箇所を目立たなくしてくれますので、効果的です。

薄毛隠しのためには、少し目立つ飾りで視線外しをすること、
どこかが飾りで隠れていて、全体が見えない状況を作ることが重要。

隠したい箇所や自分のファッションとの釣り合いを考えて、
ピッタリのアクセを探してみましょう。

もし、仕事などでアクセが難しいという場合には、
髪型で薄毛を隠す工夫を。

おすすめはショートアレンジ。

毛先を自由にアレンジすることで、隠したい箇所をケアできるだけでなく、
おしゃれ度もアップ。

薄毛対策は、一朝一夕で結果が出るものではありません。
少しの期間、薄毛と付き合っていかなければならないもの。

上手に隠し、ストレスなく薄毛対策に向き合える工夫をしてみましょう。

■薄毛対策に効果的な今日のメニュー!

薄毛対策になるご飯!?
元気な髪は、元気な食事から。おいしく食べて薄毛解消が期待できるメニューをご紹介!

 

  • 朝食はプラスフルーツでビタミン補給!
  • エネルギーの必要な昼食は豚の生姜焼きランチで
  • 夜はしっかりタンパク質と亜鉛補給ディナー

薄毛対策の時に忘れてはならないのが、食生活の見直し。
食事で摂取した栄養分が、元気な髪を作る源になっています。

そこで、今回は薄毛対策が期待できる1日の食事をご紹介!

まずは朝食。
朝食時には、乳製品やフルーツ類をプラスして、薄毛対策を。

卵も優秀なたんぱく質の宝庫です。

目玉焼きなど、普段の朝食に、ヨーグルトとミカンをプラス。
これで、髪の毛を構成するタンパク質と血行を促進してくれるビタミンを補給しましょう。

午後のエネルギー源となる昼食は、生姜焼きランチがおすすめ。

豚肉には、頭皮の新陳代謝を高める働きをするビタミンB群が。
さらに、生姜は血行促進、代謝アップに効果的。

一緒に緑黄色野菜を使用したサラダも食べれば、ビタミンAまで補給完了!

元気が出て、髪にもいい美味しいランチです。

夕食は和食ディナーにしてみましょう。

魚介類には質の高いアミノ酸を含んだタンパク質がたくさん含まれています。
できれば、コレステロール値の低い、青身魚がおすすめ。

豆腐のお味噌汁は、大豆製品をたくさん摂取できる優秀な一椀。
焼き魚との相性も抜群ですね。

さらに、白米を玄米や胚芽米に変えることができれば、
ビタミンEも効率的に摂取できてさらなる血行促進に期待大。

髪にいい食事は、健康にもとてもいい食事なんです。

薄毛対策のために、栄養バランスのとれた献立、考えてみませんか?

■頭皮から栄養を補給。おすすめシャンプーのご紹介

内側からの栄養補給と並行して、外側からも栄養を補給!
シャンプーの見直しと育毛剤の併用で頭皮を健康に。

 

  • シャンプーは頭皮環境を整えるために重要なアイテム
  • 育毛剤は発毛成分よりも「栄養補給」

食事から必要な栄養分を摂取したら、ぜひ外側からのケアも忘れずに。

頭皮環境を正常化して、栄養を与えること、とても重要なんです。

頭皮環境正常化のために役立ってくれるのが、シャンプー。
毎日使うシャンプーを見直すことで、頭皮をケアしていきましょう。

よく販売されているシャンプーは、泡立ちがよく、香りがいいものなどが人気。

でも、薄毛対策のためにはちょっと違った視点でシャンプー選びをしましょう。

着目したいのは、「優しさ」。

界面活性剤やシリコンなど、頭皮の刺激になるものはできるだけ排除。
さらに、強力な洗浄力も必要ありません。

汚れを落とすには、ある程度の洗浄力で十分。

頭皮に必要な皮脂を残して、優しく洗い上げることが重要なんです。

そのため、現在はノンシリコンシャンプーやアミノ酸系シャンプーといった、
優しさ重視のシャンプーが注目を集めています。

さらに、頭皮が元気になったところで、育毛剤でさらなる栄養補給をしてあげると、
頭皮活性化の手助けとなります。

育毛剤も、特別な「発毛成分」などは必要なし。

それよりも重視したいのは、
頭皮に「栄養補給」できるようなものであること。

マイルドな使用感のものを選択したいですね。

外側からのケアは、毎日のシャンプーの置き換えと朝夕の育毛剤使用でばっちり。

特別な時間が必要ないケア方法ですので、ぜひ日々の習慣にしたいですね。

髪が薄い女性におすすめの対策方法は?シャンプーの選び方もご紹介!

■髪が薄い!悩める女性がするべき3つのこと

女性にとってとても大切な、髪。でも、多くの人が悩みを持っている、髪。
髪が薄いという悩みを持つ女性が、ぜひすぐにでも実施したいことをご紹介します。

 

  • 髪が薄い!体質だから仕方ない?
  • 女性の薄毛は改善の可能性大
  • すぐにでも実施したい薄毛対策を3つご紹介

洋服やメイク以上に、女性の印象を決定づけるもの、それが髪です。

髪型が変わるだけで見た目年齢が大きく違ったり、
おしゃれ感が全く違って見えるのですから不思議です。

そんな、女性にとってとても大切な髪ですが、
実はたくさんの女性の悩みの種にもなっているのです。

最近では、女性も薄毛に悩む時代。
髪の薄さの悩みは、男性特有のものではなくなったのですね。

体質だから仕方ない、生まれつき薄いから仕方ないと諦めていませんか?

実は、髪の薄さは後天的な要因も関係していることが多いんです。

女性の薄毛は、男性の薄毛よりも改善の可能性大。
諦めてしまわずに、できる努力をぜひ実施しましょう。

女性の薄毛対策には、3つのポイントがあります。
それは、「負担軽減「栄養」「シャンプーの見直し」。

ぜひ実施したいこれらの対策について、ご紹介します。

■ステップ1、髪と頭皮への負担を軽減する

まずは髪と頭皮の負担を軽減することから。
どんなことが負担になる?意外な「間違ったヘアケア」についてもご紹介!

 

  • 髪と頭皮に負担をかけることとは?
  • こんなヘアケアはNG。やりがちな間違いポイントとは?

女性の薄毛対策、最初のステップは「負担軽減」。

女性はおしゃれのために髪と頭皮に負担をかけがち。

頻繁なパーマやカラーは刺激大です。
できるだけ低刺激な施術を選択したり、頻度を減らす工夫を。

さらに、紫外線も大敵。

顔はしっかり日焼け止めクリームを塗っているのに、
頭皮は放置!なんてことになっていませんか?

頭皮も皮膚の一部。
紫外線の受けすぎはダメージになってしまいます。

そして、間違ったヘアケアも頭皮を痛める原因に。

清潔を保とうと、1日何度も洗髪するのはNG。
頭皮に必要な皮脂まで落としてしまい、傷つきやすい状態になってしまいます。

サラサラの髪を目指して、トリートメントをべた付けするのもNG。
残ってしまったトリートメントは頭皮の汚れです。

トリートメントは毛先を中心に。
しっかり洗い流しましょう。

また、ドライヤーの熱は髪を痛めると思って、自然乾燥する、というのもNG。

濡れた髪は摩擦で傷つきやすくなっていますし、
長時間濡れたままの頭皮は蒸れて、毛穴に汚れが詰まる原因となります。

洗髪後は、できるだけ短時間でさっと髪と頭皮を乾燥するのがベストです。

間違ったヘアケアで、髪と頭皮を傷つけることがないようにしたいですね。

正しい知識を身に着けて、髪と頭皮の負担を軽減すること、
これが最初のステップです。

■ステップ2、栄養をしっかり摂取する

元気な髪はバランスの取れた食生活から。
無関係そうに見える、食べ物と髪の意外な関係をご紹介します。

 

  • 髪は何でできている?
  • 元気な髪を作るために必要な栄養分とは?
  • サプリも強力な味方に!

突然ですが、髪って何からできているか、考えたことがありますか?
実は、タンパク質からできているんです。

もちろん、その供給源は、食べたもの。
しっかり食べ物から栄養分を摂取しないと、元気な髪の毛が作られないんですね。

タンパク質のほかに、血行を促進してくれるビタミン類や、強い髪の毛を作るために
必要不可欠な亜鉛など、髪のために摂取したい栄養分は多岐にわたります。

バランスよく、多くの栄養分を摂取することが重要なのですね。

髪が薄い!と悩んでいる女性の中には、
ダイエット中という人も少なくありません。

もしそのダイエット方法が、食事制限などをするものの場合、
ちょっと見直しが必要かも?

大事な栄養分が不足しているかもしれませんよ。

もし、しっかり食べていてもバランスをとるのが難しいという場合には、
サプリも強力な味方になってくれます。

必要な栄養分を効率よく摂取することができますね。

薄毛対策としっかり食べるということは、いっけん無関係のように見えて、
とても密接なかかわりがあることなんですね。

■ステップ3、シャンプーを見直す

毎日使うシャンプー、何を基準に選んでいる?
洗うことが薄毛対策になるシャンプーを使用して、時間をかけずに頭皮ケア!

 

  • シャンプーに含まれる刺激成分
  • どんなシャンプーが理想?
  • ここに注目!優しいシャンプーの見分け方

毎日、髪を洗うために使う、シャンプー。
どんなものを選んでいますか?

香りがいいもの?パッケージがかわいいもの?
CMでよく目にするものかもしれませんね。

でも、実はシャンプーは商品によってその中身が大きく異なっているんです。

一般的によく販売されているシャンプーは、
高級アルコール系と呼ばれる分類のもの。

泡立ちが良く、洗浄力も高いため、使い勝手がいいのが人気のポイント。

さらに、使用感を高めるために界面活性剤やシリコンなど、
さまざまなものが配合されています。

合成香料などでいい香りを作っているかもしれませんね。

でも、これらの成分は、薄毛対策をしたい女性にとっては、
ちょっと避けたい、刺激物。

薄毛対策のためには、髪と頭皮に刺激を与えず、頭皮に必要な皮脂は残しながら、
優しく洗うことができるシャンプーが理想。

最近では、そんなニーズの高まりから、
ノンシリコン、アミノ酸系などのシャンプーが注目されています。

ノンシリコンは、その名称のとおり、シリコンが配合されていないもの。

アミノ酸系シャンプーは、高級アルコール系に比べて洗浄力は落ちるものの、
優しく頭皮をケアしながら洗うことのできるシャンプーの分類。

これらのキーワードをもとにシャンプーを選択すると、
優しいものを選ぶことができそうですね。

さらに、最近では原料にまでこだわったオーガニックシャンプーも人気に。
頭皮にかかる刺激を最小限にし、頭皮環境を正常化してくれます。

頭皮の状態にあわせて、自分にあった1本を見つけられるといいですね。

シャンプーを置き換えるだけのお手軽ケアで、
毎日のシャンプータイムを頭皮ケアタイムに変えてしまいましょう。

若い女性も髪が薄い!と悩む?年齢、性別に関係ない薄毛の原因とは?

■若くても抱える、髪の悩み

髪の悩み、薄毛の悩みは加齢に伴って生じるもの?
実は若い女性でも髪の悩みを抱えている人がたくさん!

 

  • 髪の悩みは男性のもの?
  • 女性、しかも若くても薄毛に悩む?
  • 誰でも薄毛になる可能性があることを知っておく

髪の悩みというと、男性のものというイメージがありませんか?
女性でも悩んでいる、と聞くと、高齢の女性かな?と思ったり。

私も、自分自身が髪のことで悩むようになるまでは、そう思っていました。
自分とは無縁な悩みだと思っていたんです。

でも、当事者になって初めて、女性、しかも、
比較的若い年齢でも薄毛に悩んでいる人がたくさんいることを知りました。

実は、薄毛の原因というのは遺伝や加齢だけじゃないんだそう。
そのため、場合によっては誰でも薄毛になってしまう可能性があるんです。

他人事ではなく、自分にも関係あるかも?と思って、
髪と頭皮のことをしっかり知っておくことが、とても大切ですね。

■若い女性が薄毛になる原因とは?

若い女性が薄毛になる?
その特徴、きっかけなど、気になる情報、調査しました。

 

  • 若くても薄毛になることがある?
  • 若い女性に多い、「薄毛になる危険性大なタイミング」とは?

比較的若い女性が薄毛になる、と言われても、なんだかピンとこないもの。

でも、薄毛について調査していると、20代から30代女性で多くの人が
薄毛に悩んでいるばかりでなく、高校生も薄毛に悩んでいるというケースを知りました。

実は、若い女性には「薄毛になる危険性大なタイミング」があるんです。

最も多いのは、妊娠、出産。

20代から30代の女性で、最も薄毛になってしまった!という
きっかけとして多いタイミングです。

妊娠から出産時、女性の体はとても大きな変化をします。
目には見えませんが、女性ホルモンのバランスが大きく変化するときなのです。

実は、髪の毛には女性ホルモンの働きが大きく影響しています。

そのため、出産を機に、多くの女性が抜け毛を経験。
その影響で薄毛にまで進行してしまう人も珍しくないんです。

さらに、もっと若い女性から関係してくるのが、ダイエット。

ダイエットと薄毛にどんな関係が?と思うところですが、
ダイエットの方法次第では、関係あり。

気を付けたいのは、食事制限ダイエット。
しっかりバランスの取れた食事を、健康的な範囲で減量するぶんには問題ありません。

食事回数を減らすなどの極端な食事制限をしたり、特定の栄養分を摂取しない、
もしくは特定の食品しか摂取しないなどの偏ったダイエットは、絶対にNG。

私たちの体は、食べたものでできています。
髪の毛も例外ではありません。

必要な栄養分が不足すると、元気な髪の毛が作られなくなり、
薄毛になってしまうのです。

これは年齢に関係なく生じる現象ですので、
若くても注意しなくてはなりませんね。

そのほか、ストレスや不規則な生活なども、薄毛の原因となることが。

加齢や遺伝だけが原因ではありませんので、
若い女性が薄毛になる危険性って、十分にあるんですね。

■「若いから大丈夫」じゃない!ちゃんと考えたい栄養のこと

髪の毛を作るために必要な栄養分って?
自分の体のこと、髪のこと、しっかり知って薄毛を予防!

 

  • 髪の毛は何でできている?
  • 薄毛にならない、薄毛を解消するために必要な栄養分とは?
  • 栄養不足が髪に影響しやすい理由とは?

あまり考えたことがないかもしれませんが、髪の毛って何でできているんでしょう?

調べてみたところ、なんと、タンパク質。
意外に身近な栄養分で少しびっくりしました。

そう、私たちの体は、髪の毛も例外ではなく、食べたものでできているんです。

元気な髪の毛を育てていくために必要な栄養分はたくさんあります。

まずは、髪を作っているタンパク質。
強い髪を作るために欠かせない、亜鉛。

代謝を促進させるビタミンも必要不可欠です。
その他にも、たくさんの栄養分が作用して、元気な髪をつくっていきます。

これらをバランスよく、不足なく摂取していくことが、
薄毛の予防、薄毛対策になるんです。

しっかり食事をしても不足する栄養分がある場合には、
サプリの力を借りてもいいですね。

人間の体は、生命維持のために必要な器官から優先的に
栄養分を届けるようにできています。

その観点でみると、髪の毛は優先順位が低め。
生きるために必要不可欠なものではないからですね。

そのため、食事制限などをして栄養不足になると、
比較的早い段階で髪の毛に影響がでてきてしまうんです。

若いから、少しくらい食べなくても大丈夫!なんて思って油断していたら、
若いうちから薄毛に悩むことになってしまうかも?

体に必要な栄養分、しっかり摂取したいですね。

■今から髪を大事にする習慣を

若いから、ではなく、若いうちから始めたい、髪にいいこと。
今からできるヘアケアってどんなもの?

 

  • 髪と頭皮に負担をかけない工夫を
  • 毎日のシャンプーを見直してみる
  • 洗髪後にはしっかり乾かす

若いから、髪も元気なはず。
そう思って無理させてしまうと、薄毛になって後悔することになるかもしれません。

そうならないために、今から始めたい、髪に良いこと、ご紹介します。

まずは意識改革。
髪と頭皮にできるだけ負担をかけないようにしましょう。

若い女性にとって、おしゃれは大切。
でも。頻繁なパーマやカラーは、髪と頭皮に大きなダメージを与えます。

頻度を減らしたり、ダメージを与えないおしゃれを意識してみましょう。

毎日のシャンプーを見直すのもおすすめ。

つい、CMでよく目にするものや香りのいいものを選択しがちですが、
シャンプーは内容で選びたいもの。

最近話題のアミノ酸系シャンプー、ノンシリコンシャンプーなどという
キーワードを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?

髪と頭皮に負担となる刺激を排除したシャンプーが、
若い女性にも人気になっているんです。

もちろん、洗髪後にしっかりと髪を乾かすなどのヘアケアも重要。

若いうちから、髪と頭皮のことをしっかり考えて守っていくことが、
薄毛の対策だけでなく、「予防」としても効果的なのですね。